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  • Q.가슴막힘·뭉침 증상이 있는 엄마들의 고민
  • • 매일 매일 딱딱해지고 붓는 가슴
  • • 수유를 계속 해야하는 걸까?
  • Self Check!!
  • □ 출산한지 10일 이내이다
  • □ 치밀유방이라 자주 막힌다
  • □ 기름지거나 당분이 많은 음식을 자주 먹는다
  • □ 수유자세를 잘 바꾸지 않는다
  • □ 항상 수면 부족 등으로 피로하다
  • □ 모유과다로 가슴이 잘 붓고 뭉친다
가슴뭉침·막힘 해결 Tip
  • • 출산 직후에는 신생아가 빠는힘이 적기 때문에 마사지와 유축으로 가슴케어합시다.
  • • 야채 위주의 식단으로 모유의 원천인 혈액을 깨끗하게 합시다.
  • • 혈액순환과 건강을 위해 하루 3리터의 충분한 수분섭취를 합시다.
  • • 다양한 수유자세로 젖몸살 예방합시다.
  • • 젖꼭지의 가벼운 상처는 오일로 깔끔히. 패드도 자주 교환해 청결한 위생 관리를 합시다.
  • • 가족과 도우미의 도움을 받아 충분한 휴식을 취합시다.
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